Åbningstider
Klinikken
- Mandag
- 7.00 – 18.00
- Tirsdag
- 8.00 – 18.00
- Onsdag
- 8.00 – 18.00
- Torsdag
- 7.00 – 18.00
- Fredag
- 8.00 – 14.00
- Lørdag
- Lukket
- Søndag
- Lukket
Træningscentret
- Mandag
- 6.45 – 21.00
- Tirsdag
- 8.00 – 21.00
- Onsdag
- 8.00 – 21.00
- Torsdag
- 6.45 – 21.00
- Fredag
- 8.00 – 18.00
- Lørdag
- 8.00 – 14.00
- Søndag
- 8.00 – 14.00
Receptionen er bemandet
- Man – tors
- til 19.00
- Fredag
- til 17.00
- Lørdag
- 9.00 – 12.00
|
Oversigt over holdtræning
Hold-booking
Hold-plan HUSK - AFMELDING FRA HOLD SKAL SKE SENEST 12 TIMER FØR HOLDSTART.
- Zumba: Elsker du at danse og være i godt humør – LET´S ZUMBA. Zumba danser du med dig selv - nyder den smittende musik og de forskellige stilarter som salsa, cumbia, calypso, merenque og reggaeton.
- Ballroom Fitness: Alle kan være med – uanset niveau – og blive "Vild med dans", hvis man ikke allerede er det i forvejen! Man lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba osv., mens man får sved på panden og opnår rigtig god motion.
- BodyFlow: En kombination af tai chi, yoga og pilates. Timen, hvor du øger fleksibilitet og styrke, samtidig med at du, gennem vejrtrækning og koncentration, bringer kroppen i balance og styrker dit indre velvære.
- BodyStep: En energisk konditionstime med stepbænk. En god og sjov måde at forbrænde kalorier på. Timen, hvor du både kommer op på, over og rundt om stepbænken, men som også indeholder styrkepassager.
- BodyPump: Styrke- og udholdenhedstræning med vægte. Timen udfordrer alle store muskelgrupper i hele kroppen og indeholder øvelser som squat, brystpres, row og lunges. Til dig som ikke er bange for en udfordring! Det er en time med god energi, god musik og gode resultater.
- BodyCombat: Konditionstræning med høj intensitet, hvor koreografien er inspireret af kampsport, hvor karate, kickboksning, boksning, tai-chi, taekwondo, kungfu og brasiliansk krigsdans " Capoeira", alle disse slag og spark er sammensat til en række serie som udøves til motiverende musik.
- CXWORX: Baseret på banebrydende videnskabelige undersøgelser er CXWORX det perfekte program til at få veltrænede mave-rygmuskler. Gennem dynamisk træning af mave, balder og ryg vil dette program hjælpe dig til at føle dig stærk og godt tilpas. Hurtig og effektiv træning på 30min.
- Boks Aerobic: Det bedste fra boksetræning! Timen til dig som har lyst til en intensiv træningstime uden koreografi.
- Bodytoning: Timen der kombinerer alt: step, stram op og MBL. En effektiv time med god energi, godt humør og alt i udstyr! Kom frisk!
- Flad mave: Intensiv træning af de forskellige mavemuskler.
- Boldhold: Træning på den store bold der giver din krop styrke og stabilitet på en sjov og udfordrende måde.
- Puls & styrke: Din kondition forbedres og musklerne strammes op. Her får du trænet hele kroppen igennem med og uden redskaber.
- Senior: Kroppen og dens funktioner vedligeholdes med træning, hvor balance og kropsholdning er i fokus.
- VedligeHOLD: Vedligeholdelsestræning med supervision! For dig, der har gået på ryg-, knæ-, nakke/skulder- eller boldstabilitetshold og ønsker at træne videre på hold 1 gang i ugen med en fysioterapeut.
- Bodybike INTRO: Til dig som ikke har prøvet bike før! 30 min. med en grundig forklaring af indstilling af cyklen, opbygning af timer, intensitetsskala, takter, etc.
- Bodybike: konditionstræning, der giver sved på panden og effektivt forbrænding samt en masse energi. Timen er for Alle, HUSK dog intro bike første gang!
- Global fitness: Varieret træning med høj intensitet for ALLE. Træningen foregår udenfor på P-pladsen
- Bassin: Aqua-Fit. Aqua-Aerobic, Aqua-Fun, Senior, Gravid-hold og Baby svømning. Træning i varmvandsbassin.
Prøvetime: Du er altid velkommen til at få en gratis prøvetime på et af vores hold – ring og book en plads på det hold du ønsker at prøve, tlf. 7522 3530.
|
|
